1. Работа с МАК «Образ матери в моей голове»
Техника поможет посмотреть на образ матери со стороны влияния и выгод, а также понять, какой образ будет максимально комфортным для клиента и/или для Вас
2. Незавершённые предложения «Я и мама»
Проективная методика, помогающая осознать ключевую боль в отношения с мамой и что мешает её отпустить
3. Работа с МАК «Свет и тень в моей маме»
В каждом человеке есть светлые и теневые стороны. Часто бывает такое, что человек зафиксирован на качествах теневой стороны родителя, поэтому не хочет видеть хорошее в нём. Данная техника поможет посмотреть на теневые стороны в новом свете и заметить хорошее в маме.
4. Коллаж «Мне нехватало в детстве»
Неудовлетворённые в детстве потребности, как и незакрытые гештальт ведут к напряжению. Благодаря данной технике вы узнаете, какие именно неудовлетворённые потребности ведут к напряжению и как их удовлетворить во взрослом возрасте.
5. Техника «Послушай меня, мама» поможет справиться с обидами на маму и получить прощения себя, если есть чувство вины перед мамой.
6. Упражнение «Любовь, которой мне не хватало».
Техника прощения мамы
7. Арт-терапевтическая техника «Материнская любовь»
Благодаря этой технике можно дать внутреннему ребёнку любовь, которой ему не хватало в детстве
8. Техника «Совсем другие отношения с мамой»
Поможет прописать здоровые и комфортные границы в отношениях с мамой и понять, как их выстроить во взрослом возрасте.
9. Мандала «Безусловная любовь»
Мандала помогает поработать с ядром нашей личности, с нашей самостью и получить безусловную любовь
10. Упражнения «Заботливая мама для себя»
Как мы можем стать заботливой мамой для себя самой и как можем научиться поддерживать себя, даже если нас не поддерживали в детстве.