Старт:28 СЕНТЯБРЯ Продолжительность:5 НЕДЕЛЬ Формат: онлайн|обратная связь
Программа курса
1 урок. Боль внутреннего ребёнка.
Работа с метафорическими картами.
Мандала «Счастливый внутренний ребёнок».
Медитация «Исцеление внутреннего ребёнка».
Результат урока: •Поймем как формируется самооценка, что повлияло на формирование вашей самооценки. •Начало исцеление внутреннего ребёнка для обретение уверенности в себе. •Восстановление контакта с внутренней девочкой. + БОНУС «Медитация на прощение родителей»
2 урок. Я и родители.
•Сепарация от родителей: уровни сепарации. •Работа с обидой на родителей. •Медитация «Свобода от обид».
Результат урока: проработка обид, медитация, которую можно использовать многократно для работы с разными обидами, понимание, как сепарироваться от родителей и жить свою жизнь.
3 урок. Убеждения о себе, которые мешают быть уверенным.
• Этапы формирования самооценки. • Этапы взросления и формирование негативных убеждений. • Трансовая медитация для проработки негативных убеждений о себе.
Результат урока: •Поймёте на каком этапе взросления вы застряли. •Проработаем ваши убеждения которые вызывают стыд и не дают быть самооценке стабильной. •Начало формирование опоры на себя.
4 урок. Обесценивание, самокритика и перфекционизм.
•Обесценивание, самокритика и перфекционизм. •Перфекционизм и от чего он нас защищает. •Как перфекционизм разрушает нашу самооценку. •Отсутствие самоценности и самокритика. •Медитация для обретения самоценности.
Результат урока: •Эффективные инструменты работы с перфекционизмом. •Взращивание самоценности. •Начало формирование привычки поддерживать себя.
5 урок. Зависимость от чужого мнения и внутренний критик.
•Как формируется зависимость от чужого мнения. •Какие чувства стоят за зависимостью от чужого мнения. •История о внутреннем критики и его появлении. •Медитация для проработки зависимости.
Результат урока: Обретение свободы быть собой и жить так, как я хочу.
6 урок. Какая я на самом деле. Узнаём себя на всех уровнях.
•Знакомство с собой на разных уровнях. •Умение правильно преподносить свои сильные стороны в обществе. •Матрица моей личности. •Тест на понимание себя и своих сильных сторон.
Результат урока: Вы поймете все свои сильные стороны. Перестанете ругать себя за слабые стороны. Поймёте, как взращивать свои изюминки и станете ещё на шаг ближе к стабильной самооценке.
7 урок. Отношение к телу и сексуальность.
Отношение к телу и сексуальность.
Почему мы не принимаем своё тело.
Комплексы.
Мандала «Принятие своего тела».
Медитация на раскрытие сексуальности.
Результат урока: Принятие своего тела и своей внешности. Мощная трансформация - раскрытие своей сексуальности. Изменение отношения к своей внешности и к своему телу.
8 урок.Личные границы и моё окружение.
•Защитные и определяющие границы. •Здоровые личные границы и как их выстроить. •Как реагировать на критику и манипуляции. •Медитация.
Результат урока: Поймете, что такое личные границы и как вести себя в конфликтных ситуациях. Как не вестись на манипуляции других людей. Как создать окружение, которое взращивает здоровую самооценку.
9 урок. Чего я хочу, к чему я стремлюсь?
•Мои истинные желания и мечты. •Как прийти к желаемому. •Медитация на исполнение желаний.
Результат урока: •Желание, цели, мечты: что вдохновляет и что лично для меня является успехом. •Состояние потока.
10 урок. Уверенное поведение. Новый сценарий уверенного поведения.
•Сценарии поведения, которые свойственны уверенным и неуверенным людям. •Изменение сценария через работу с эго-состояниями.
Результат урока: Полностью перепишите сценарий своего поведения и из человека, который пытается заслужить любовь и превратитесь в человека, который точно знает - чтобы не происходило вокруг вас вы точно со всем справитесь.
И все что вы хотите - вам по силам!
Отзывы о курсе
Выберите удобный формат обучения:
1 урок. Боль внутреннего ребёнка. 2 урок. Убеждения о себе, которые мешают быть уверенным. 3урок. Обесценивание, самокритика и перфекционизм. 4 урок. Зависимость от чужого мнения и внутренний критик. 5урок. "Какая я на самом деле" узнаём себя на всех уровнях. 6урок. Отношение к телу и сексуальность. 7урок. Личные границы и моё окружение 8урок. Чего я хочу, к чему я стремлюсь? 9урок. Уверенное поведение. Новый сценарий уверенного поведения.
+ 5 медитаций
+ Чат с профессиональными психологами кураторами, которые отвечаю на вопросы и следят за вашей трансформацией 5 недель.
+ Безопасное прохождение курса. Рабочая тетрадь для каждого задания. Олеся лично курирует группу для максимального достижения результата. Отвечает на вопросы каждого участника.
+ бонусы медитации на поддержание ресурсного состояния на 90 дней
1 урок. Боль внутреннего ребёнка. 2 урок. Убеждения о себе, которые мешают быть уверенным. 3урок. Обесценивание, самокритика и перфекционизм. 4урок. Зависимость от чужого мнения и внутренний критик. 5урок. "Какая я на самом деле" узнаём себя на всех уровнях. 6урок. Отношение к телу и сексуальность. 7урок. Личные границы и моё окружение 8урок. Чего я хочу, к чему я стремлюсь? 9урок. Уверенное поведение. Новый сценарий уверенного поведения.
+ 5 медитаций
+ Чат с профессиональными психологами кураторами, которые отвечаю на вопросы и следят за вашей трансформацией 5 недель.
+ Безопасное прохождение курса.
+ Рабочая тетрадь для каждого задания. бонусы медитации на поддержание ресурсного состояния на 90 дней
+ Доступ к платформе 6 месяцев
1 урок. Боль внутреннего ребёнка. 2 урок. Убеждения о себе, которые мешают быть уверенным. 3урок. Обесценивание, самокритика и перфекционизм. 4 урок. Зависимость от чужого мнения и внутренний критик. 5урок. "Какая я на самом деле" узнаём себя на всех уровнях. 6урок. Отношение к телу и сексуальность. 7урок. Личные границы и моё окружение 8урок. Чего я хочу, к чему я стремлюсь? 9 урок. Уверенное поведение. Новый сценарий уверенного поведения.
+ 5 медитаций общий чат + Рабочая тетрадь для каждого задания. + Доступ к платформе 3 месяца
ОСТАВЬТЕ ПРЕДОПЛАТУ В 1000 РУБЛЕЙ И ЗАБРОНИРУЙТЕ МЕСТО НА КУРСЕ ПО ЛУЧШЕЙ ЦЕНЕ
Забронировать место
Привет, меня зовут Олеся Лупак
Я дипломированный психолог, коуч, тренер личностного роста, сексолог. Уже более 11 лет своей жизни я посвятила психологии, за это время я помогла тысячам человек из 22 стран мира.
Стремясь помочь как можно большему числу людей, я создала более 15 курсов и тренингов.
Низкая самооценка, зависимость от мнения окружающих, неудовлетворенность семейной жизнью, проблемы в финансовой сфере - ежедневно ко мне обращаются с подобными вопросами.
На каждый из них найдётся ответ, главное - начать действовать, я помогу.
Кому подойдет курс?
Тем, кто устал "терпеть" обстоятельства и понимает, что жить можно ярко, на полную мощь, можно любить эту жизнь, а не выживать
Тем, кто устал подстраиваться.
Для тех, кто хочет вспомнить "себя настоящую - свои цели и желания"
Тем, кто имеет здоровые амбиции, но нет энергии.
Нам, девочкам, которые забыли и забили на себя. Заботятся о других, работают на других, делают мир других ярким и вкусным и совсем упустили свою жизнь.
Ответы на вопросы
2 раза в неделю.
В среднем 20 - 30 минут, чтобы не перегружать вас информацией и материал отлично усваивался.
Да, конечно, вы сможете посмотреть уроки в удобное для вас время. Также будут конспекты каждого урока. Удобные чек-листы по каждому уроку.