Арт-терапия для детей дома: 2 техники, чтобы прожить эмоции на выходных

К концу учебного года и дети, и родители подходят с накопленной усталостью — школа, стрессы, эмоциональные ситуации. Выходные и праздничные дни — хорошая возможность выдохнуть, побыть вместе и помочь ребёнку прожить то, что накопилось.

Мы собрали две простые арт-терапевтические техники, которые можно провести дома без специальной подготовки. Арт-терапия — один из методов детской психологии, который помогает ребёнку выразить чувства через творчество, когда словами это сделать ещё сложно. Эти техники помогут лучше понять ребёнка, наладить контакт и стать ближе.

Эта техника помогает выпустить накопившуюся злость и напряжение — и превратить их во что-то красивое.

Что понадобится:

• листы А4
• чёрный карандаш или ручка
• цветные карандаши

Как проводить:

1. Вместе с ребёнком вспомните ситуации, в которых он злился.
2. Попросите его нарисовать на листе много разных каракулей чёрным карандашом — столько, сколько захочется, пока не появится желание остановиться.
3. Возьмите цветные карандаши и из каждой каракули создайте что-то новое: цветок, животное, узор. Задача — превратить хаос в красивое и интересное.

Что происходит:
Ребёнок сбрасывает накопленное напряжение и агрессию через рисунок, а затем сам же превращает их во что-то доброе. Это даёт ощущение, что с трудными чувствами можно справиться — и вы делаете это вместе.

Здесь ребёнок соприкасается со своими эмоциями через тактильный контакт с пластилином — и проживает их.

Что понадобится:

• пластилин
• картон или плотная бумага

Как проводить:

1. Вспомните вместе с ребёнком, были ли у него неприятные чувства на этой неделе. Проговорите их.
2. Предложите взять пластилин и размять его руками — это само по себе успокаивает.
3. Начните «рисовать» пластилином по картону. Сначала — образы, которые выражают негативные чувства: например, тучу.
4. Постепенно добавляйте яркие цвета — «нарисуйте» травку, солнышко. Дайте картине превратиться из мрачной в тёплую.

Что происходит:
Ребёнок не прячет неприятные чувства, а проживает их через движение рук и образы. А переход от тучи к солнышку показывает: за трудным периодом всегда приходит что-то светлое.

Дети до определённого возраста не всегда могут выразить чувства словами — но легко делают это через игру, рисунок, лепку. Творчество становится безопасным языком, на котором ребёнок рассказывает о том, что его тревожит.

А ещё эти техники — это время вместе. Не «воспитание» и не «занятие по расписанию», а спокойный контакт, в котором ребёнок чувствует: его слышат и принимают любым.

Обе техники простые, рабочие и не требуют специальной подготовки — забирайте их себе и попробуйте на выходных. Это хороший способ помочь ребёнку прожить накопленное и войти в лето спокойными и близкими.

А если вам интересно, как работает арт-терапия и другие методы детской психологии — можно познакомиться с психологией бесплатно и посмотреть, как это устроено изнутри.