Рассказывает психолог, выпускница курса «Психолог-практик» Елена Ушакова-Чадаева.


Замечали, как, разговаривая или взаимодействуя с одним и тем же человеком, вы чувствуете внутренний дискомфорт, какое-то чувство беспокойства, тревоги и страха?

Вроде ничего не сделал, а ощущение, что ты в чём-то провинился или должен.

И это повторяется снова и снова, из раза в раз. И вы уже не замечаете, что делаете то, что не хотели и не планировали.

СТОП! ВНИМАНИЕ! Вы под властью манипулятора!

Манипуляция – это воздействие на другого человека с целью получения выгоды для манипулятора!

Т.е. давайте договоримся, манипуляция – это игра в одни ворота. Она выгодна только манипулирующему!


Как понять, что вами сейчас манипулируют?
⠀
• Когда вы слушаете собеседника, возникает сильная эмоция. Например, стыд, чувство вины или жалость. И вы действуете с выгодой для этого человека.

• Вы ощущаете какое-то неудобство. Вроде действуете по собственному желанию, но как будто кто-то или что-то заставляет вас это сделать.

• Ваши эмоции повторяются в общении с конкретным человеком (например, чувство вины при встрече с начальником, свекровью или другом).

• Возникающие эмоции противоречивы. Например, сочетание гордости и обиды, радости и недоверия, умиления и тревоги и т.п.

• Ваши эмоции кажутся вам странными и неадекватными для ситуации. Например, вспышка ярости в момент обсуждения простых бытовых вопросов.

ВАЖНО знать основные способы воздействия манипуляторов:

• Открыто не разговаривают и не умеют договариваться.
• Введение в заблуждение (газлайтинг).
• Частая смена темы при разговоре.
• Двойные послания.
• Искажение слов собеседника.
• Шаблонные высказывания и обобщения.
• Неконкретность.
• Обращение к общепринятой норме.
• Специальные термины.
• Ответ вопросом на вопрос.
• Жонглирование ответственностью.
• Выбор без выбора.
• Мнимая выгода.
• Часто используют «Ты-сообщения».
• Обиды и молчаливый игнор.
⠀
Возможно, многие уже поняли, кто из окружения делает так. Но тут важнее другое: МЫ ВСЕ МАНИПУЛИРУЕМ.