Статья от психолога, выпускницы курса «Психолог-практик» Екатерины Хальясте.

Бывает, что классный специалист стесняется рассказать о своих услугах или не назначает достойную цену за свою работу, думая, что у него ещё недостаточно опыта и знаний.

Вам знакома такая ситуация? Ставьте лайк, если хоть раз встречались с таким или проходите через такие мысли сейчас.

Я через это тоже проходила.

Очень большую роль в формировании самоценности для меня сыграло обучение на курсе «Психолог-практик» и поддержка внутри университета: общение в чатах, групповые встречи. И, конечно, поддержка близких.

Кроме этого, результаты, которые получали мои клиенты, не могли не вдохновлять.


А теперь поделюсь советами, которые помогут вам научиться ценить себя и свой труд.

1) Вспомните и запишите все свои достижения в жизни: в спорте, в учёбе, на работе, как сделала что-то своими руками, помогла кому-то, научилась чему-нибудь новому, нашла новый способ делать привычное дело.

Ведите такой дневник успехов каждый день и перечитывайте в трудные моменты

2) Начните хвалить себя за маленькие выполненные действия, которые ведут к вашим целям. Сделали зарядку – молодец, прочитали книгу – отлично, написали пост – класс, провели прямой эфир – супер. Ведь из маленьких шагов складывается большой путь

3) Выпишите свои лучшие качества и сильные стороны. Если кажется, что их нет – можно спросить у друзей и близких, они точно подскажут

Со стороны гораздо лучше видно то, что мы сами в себе не замечаем

4) Перестаньте сравнивать себя с другими, ведь никто не знает их начальную и конечную точку.

Себя можно сравнивать только с собой вчерашним