Как психолог может помочь с кризисами в отношениях

Многие пары сталкиваются с ситуациями, когда крепкие отношения буквально в мгновение начинают разрушаться. Небольшие проблемы растут как снежный ком, и в результате кажется, что нет никакого выхода, кроме расставания. Но все же есть и другой путь! Это осознанная работа над отношениями, которая начинается с самого важного человека – с себя самого. И здесь очень может помочь психолог, который может помочь увидеть ситуацию под новым углом и вернуть тепло и близость в семейные отношения.

Многие женщины, когда сталкиваются с кризисами семейной жизни, начинают искать способы изменить партнера, попытаться как-то повлиять на обстоятельства. Но психологи по вопросам семейных отношений советуют начинать с работы над собой. Когда мы учимся слышать собственные потребности, понимать свои чувства и мягко доносить их до близких, общение перестает быть полем боя и превращается в конструктивный диалог.

Особенно важно иметь безопасное пространство, чтобы разобраться в себе без осуждения и давления. Одним из таких инструментов может стать мини-курс: «Любить себя и быть счастливой в паре», который проводит онлайн-университет маркетинга и психологии Олеси Лупак. Программа разработана специально для женщин, которые хотят не просто спасти отношения, а построить их на основе взаимной поддержки, любви и уважении. Курс помогает мягко, шаг за шагом, восстановить внутреннее равновесие, разобраться, что мешает чувствовать себя ценной и любимой, и научиться открыто говорить о своих желаниях.

Консультации у семейного психолога проходят в благоприятной обстановке, где оба партнера могут открыто обсуждать волнующие их темы, исследовать чувства и решать глубинные проблемы. Под руководством специалиста пары осваивают эффективные методы коммуникации и разрешения конфликтов.

Какие проблемы может решить парная психотерапия:

• частые конфликты и невозможность договориться;
• эмоциональное отдаление и потеря чувства близости;
• снижение доверия после обмана или предательства;
• различия в жизненных целях и ценностях;
• трудности в выражении эмоций и потребностей;
• негативное влияние стресса, работы или родственников на взаимоотношения в паре;
• повторяющиеся сценарии ссор и примирений без реальных изменений;
• разногласия в вопросах воспитания детей;
• адаптация к переменам в жизни пары (переезд, смена работы, рождение ребенка, потеря близких);
• восстановление гармонии после кризисных событий.

Семейная терапия у психолога строится на анализе привычных моделей общения. Консультант помогает выявить, какие слова или действия вызывают конфликты и заменить на более конструктивный разговор, где оба партнера начинают слышать друг друга и понимать. Часто используется техника «перевода» претензий в язык чувств: вместо обвинений партнеры учатся рассказывать о своих эмоциях и потребностях.
Цель консультаций состоит не в том, чтобы сохранить отношения любой ценой.

Психолог должен помочь паре решать разногласия совместно, уважая границы и ценности друг друга. Такой формат помогает преодолеть текущий кризис и сформировать навыки, которые будут поддерживать отношения в будущем. И если партнеры решат все-таки расстаться, они сделают это осознанно и цивилизованным способом.

Консультации проводятся для пар и с каждым партнером по отдельности. Для сохранения отношений психолог использует методы гештальт-терапии, эмоционально-фокусированной, психодинамической, нарративной, когнитивно-поведенческой терапии. На индивидуальных сессиях специалист основное внимание уделяет внутреннему состоянию клиента. Исследуются его установки, детские годы, взаимоотношения между родителями, прошлый опыт. Задача состоит в том, чтобы помочь клиенту осознать свои реакции и изменить привычные модели поведения, которые мешают строить гармоничный союз.

Особенно помогает на индивидуальных консультациях когнитивно-поведенческая терапия, которая выявляет деструктивные модели мышления. Например, убеждение «я должна всем угождать, иначе меня не полюбят» приводит к потере себя в отношениях. КПТ учит замечать такие мысли и заменять их более реалистичными.

В парной терапии акцент смещается на взаимодействие между партнерами. Наиболее изученный и эффективный метод работы с семейными парами – эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ). На сессиях психолог помогает партнерам распознать и выразить глубинные чувства, скрывающиеся за конфликтами, а также понять, чего на самом деле каждый из них ждет от отношений. Такой подход снижает градус напряжения, сглаживает кризисы и укрепляет доверие.

Еще один научно обоснованный подход к работе с парами был разработан Джоном и Джули Готтман – супружеской парой американских психологов, признанных одними из ведущих мировых специалистов. Метод Готтмана основан на многолетних исследованиях моделей поведения, которые приводят к разрыву или помогают сохранять брак. Цель состоит в обучении партнеров умению вести диалог без взаимных обвинений, выражать благодарность и уважение, поддерживать эмоциональный багаж отношений. Психолог помогает выявить разрушительные паттерны и заменить их на конструктивные модели.

Для укрепления эмоциональной близости и преодоления кризиса в отношениях психологи дают партнерам и домашние задания. Чтобы выполнять упражнения, не потребуются особые условия или долгие подготовки, но при регулярном применении они дают заметный результат.

Специалист может порекомендовать партнерам выполнять следующие упражнения для укрепления отношений:

• Ежедневные пятиминутки – короткие разговоры без гаджетов и отвлечений, чтобы делиться мыслями и эмоциями.
• Ведение дневников благодарности – каждый день записывать по три вещи, за которые вы цените партнера.
• Вопросы для сближения – задавать друг другу откровенные вопросы, чтобы узнать новые грани личности.
• Техника активного слушания – повторять своими словами то, что сказал партнер, чтобы убедиться, что правильно понимаете его чувства.
• Планирование общего досуга – совместно выбирать мероприятия или занятия, которые приносят радость обоим.

Конечно, такие практики в период острого кризиса окажутся малоэффективными. Они работают только после разрешения конфликтов и восстановления доверия. Когда партнеры научатся общаться более эффективно и будут лучше понимать друг друга, наступит время формирования более здоровых привычек в отношениях. Тут и поможет выполнение домашнего задания от психолога.

Семейные кризисы неизбежны, но они не всегда означают конец союза. При профессиональной поддержке и готовности работать над собой даже сложные периоды могут стать отправной точкой для более глубокого взаимопонимания и близости. Психолог помогает увидеть ситуацию со стороны, найти новые способы общения и вернуть взаимопонимание.

Налаживать отношения рекомендуется с восстановления внутренней опоры и уверенности в себе. Для этого подойдет мини-курс в университете психологии и маркетинга Олеси Лупак: «Любить себя и быть счастливой в паре». Он может помочь разобраться в своих чувствах и желаниях, научиться строить диалог с партнером. Когда женщина чувствует гармонию внутри, ее отношения получают шанс на более зрелый этап.

Университет психологии и маркетинга Олеси Лупак - обладатель премии “Лучшая образовательная программа в сфере личных и семейных отношений 2024/25”!

• Практико-ориентированное обучение на каждой программе обучения
• Объединение знаний в маркетинге и психологии
• Актуальная теория
• Групповая терапия, дополнительные вебинары
• Поддерживающее окружение и личная трансформация.

Для того, чтобы вас заметили, важно быть видимым!
Специалистам помогающих профессий сложно определить свое позиционирование и целевую аудиторию, а продавать всем = продавать никому.

Почему клиенты не покупают? Маркетинговые причины

• Неправильные позиционирование и выбор ЦА
• Непривлекательная упаковка
• Клиент не понимает, про что вы и какие вопросы решаете
• Не оформлена страница, таплинк и/или сайт
• Нет контакта с аудиторией.

Почему клиенты не покупают? Психологические причины

1. Стыд, страх, сопротивление
2. Негативные убеждения о деньгах и продажах
3. НЕуверенность в себе
4. Острая реакция на критику
5. Синдром самозванца, перфекционизм и прокрастинация.

Ваш клиент должен увидеть вас и ценность ваших продукты, чтобы купить. Без маркетинга и личного бренда ваши клиенты не знают о вас, а с психологическими затыками вы не можете их выстроить.

К чему это приводит?

1. Много несогласованных действий без результата или их отсутствие
2. Вы очень много умеете, копите знания, но не зарабатываете
3. Думаете, но не реализовываете
4. Зависть к тем, кто продает и непонимание истинных причин отсутствия клиентов
5. Разочарование в себе
6. Нехватка денег на потребности эксперта
7. Неудовлетворенность самореализацией
8. Самобичевание, самокритика
9. Зависть к тем, кому удается продавать и продвигать свои услуги
10. Надежда на маркетологов, которые будут продавать за вас
11. Перекладывание ответственности на своих клиентов за ваш результат и успехи, ведь они должны вас рекомендовать.

Диана Асикянц
Участница фокус-группы
ТОЧКА А
Занимаюсь психологией, имею хороший, но недостаточный для себя доход. Хочу вырасти в доходе, но не знаю как.

ТОЧКА Б
Во время масштабирования приходит неожиданное предложение о сотрудничестве заниматься ювелирными украшениями. Я всегда любила люкс, бриллианты и т.д., но никогда не думала в эту сторону. Хотя Олеся на масштабировании неоднократно говорила, что моя задача главная - делать женщин красивыми внутренне и внешне.

К моменту окончания масштабирования я запустила онлайн-бутик по продаже и уже имела приличное количество заказов. Спустя год я уже вышла в + и успешно этим занимаюсь. Психология осталась в моей жизни и по-прежнему приносит доход, но свой бизнес закрыл потребность в росте и делать женщин действительно красивыми и роскошными.

Благодаря масштабированию я увидела свою цель, не упустила шанс и выросла. Магия поля + упорные шаги дали мне отличный рост, чему я безмерно рада и благодарна.


Закиева Марина
Участница фокус-группы
ТОЧКА А
Масштабирование было для меня абсолютно новым опытом. Работая в продажах много лет, я могла реализовать огромные объемы. Но вот продвигать себя мне оказалось сложно.
Опыт в психологии нарабатывался, клиенты любили, но понимаете куда идти, а самое главное КАК - нет.
Я пришла в ситуации застоя.

ТОЧКА Б

• работа в ведущей клинике страны
• публикации в журналах
• приглашения на подкасты
• рост чека
• сарафанка очень расширилась.
• стало больше веры в себя.

Это был большой скачок!
Не всегда было просто. Много шла в свои страхи и переживания. Приходилось принимать решения очень непростые. Но поддержка, правильное направление и сопровождение, а главное мотивация помогли сделать этот прыжок в свою мечту.


Тучкова Елена
Участница фокус-группы
ТОЧКА А

• Нет четкой идентификации себя как эксперта в какой-то ниже, соответственно, и нет позиционирования себя как эксперта в конкретной нише.
• Нет ведения соц сетей
• Количество клиентов в частной практике и размер дохода неудовлетворительны
• Нет навыков и опыта ораторства и ведения прямых эфиров, записи вебинаров
• Нет опубликованных статей

ТОЧКА Б

• Полная идентификация себя как семейный психолог, сексолог и позиционирование себя в этой нише
• Нарабатываемый личный бренд как семейного психолога и сексолога, меня рекомендуют именно таким специалистом мои клиенты своим друзьям и знакомым
• Личный сайт
• Увеличение потока клиентов, увеличение стоимости сессии более, чем в 2 раза
• Рост дохода в первый год после более чем в 3 раза, и далее продолжил расти.
• Написано и издано более 15 статей в более 20 источниках СМИ (были завирусившиеся статьи), в том числе ТВ, и таких издательствах как VOICE, Psychologies, Комсомольская правда, Рамблер, Семья и Дети, LIFE и мн. др.
• Являюсь приглашенным спикером на различные обучающие программы, в том числе спикер курсов «Искусство семейной и репродуктивной психологии» и «Сексология», записала более 50 обучающих уроков
• Провела более 20 прямых эфиров и уверенно чувствую себя в роли спикера
• Автор программы и ведущая терапевтической группы про контакт со своей сексуальностью «СексуальнаЯ»
• Автор практико-ориентированного вебинара для стажных пар «Всегда желанные».

Мишина Наталия
Участница фокус-группы
Путь от самозанятости к системному бизнесу

ТОЧКА А: хаос и неопределенность

• Не понимала свое позиционирование, свою уникальность и сильные стороны.
• Не знала, какие продукты создавать, как сформировать свою товарную линейку.
• Продвижение было стихийным, без четкой стратегии.
• Если и были какие-то продукты, то они выглядели сырыми, несовершенными и точечными.
• Полностью отсутствовали бизнес-процессы и автоматизация, все приходилось делать вручную.

После фокус-группы мой бизнес вышел на новый уровень:

• Юридическое оформление: зарегистрировала ИП, вывела деятельность из тени.
• Бизнес-процессы: полностью автоматизировала продажи и управление клиентами через GetCourse и платежные системы, что значительно упростило работу.

Продукты:

• Прописала четкую товарную линейку.
• Запустила терапевтическую группу.
• Затем успешно провела запуск онлайн-курса.
• Позже масштабировалась и создала женский бизнес-клуб.

Финансовые результаты:

• Доход увеличился на 30%.
• Работа стала упорядоченной и предсказуемой.

Команда:

• Наняла ассистента и бухгалтера.
• Начала регулярно сотрудничать с подрядчиками.

Продвижение и личный бренд:

• Начала активно публиковаться в СМИ (Marie Claire, Psychology и др.).
• Развивала Instagram:
• Прирост +1500 подписчиков.
• Запускала Reels и использовала их как основной инструмент продвижения.
• Делала коллаборации с блогерами.
• Запустила и развила Telegram-канал «Мастерская успеха», увеличив аудиторию с 0 до 600 человек.

Теперь я четко понимаю вектор роста, знаю, как развивать свой бизнес и выходить на новые уровни.

• Научиться коммуницировать с клиентами
• Изучить вашу аудиторию, их потребности, психотипы, особенности.

Ваш бизнес - не идеи или помещение, а люди, которые у вас покупают.

• Создать продуктовую линейку, не ограничивая себя только консультациями

Секрет большого заработка - действия для людей.

А то, что делаете вы - создается для людей. Вы продаете не свои консультации и услуги, а решение проблемы человека!

Мы объединили психологию и маркетинг, чтобы вы смогли не только начать строить свой личный бренд, но и почувствовать в этом опору!
В каждом уроке раскрыта информация со стороны не только маркетинга, но и психологии.

На курсе "Маркетинг и личный бренд помогающего специалиста" доступны следующие тарифы.

Тарифы “Базовый”
Длительность обучения - 2 месяца
Без обратной связи

Тариф “Профи”
Длительность обучения - 2 месяца
Обратная связь от куратора-психолога и маркетолога
4 групповых занятия (групповая терапия и тренинги)

Тариф “ВИП”
Длительность обучения - 3 месяца

Дополнительный модуль “Продукт”
Мастермайнд с Олесей Лупак в конце обучения
6 групповых занятий (групповая терапия и тренинги)


На тарифе “Профи” и “ВИП” дважды в неделю куратор-маркетолог отвечает на ваши вопросы в чате, дает вам ценные рекомендации и проверяет домашние задания

Доступна рассрочка от банка-партнёра на 3, 6, 12 месяцев или от университета.

Масштабируйтесь в своей сфере, усиливайте свой бренд, проявляйтесь и получайте поддержку от профессионалов на обучении “Маркетинг и личный бренд помогающего специалиста”!
Психолог из нашей службы заботы “Пойми себя” ответит на все интересующие вас вопросы.
Спасибо за внимание и до встречи на программах обучения Университета!